Essai de l'équipe nationale des États-Unis

Dans les coulisses |   Essai de l'équipe nationale des États-Unis

Par Clare Frantz, un joueur de l'DC Shadow, une équipe professionnelle d'ultimate dans la Premier Ultimate League basée à Washington, DC. 

Pour la première fois depuis 2016, la communauté mondiale de l'ultimate se rassemblera pour concourir aux Championnats du Monde WFDF 2024. Trente-sept pays envoient des équipes cet été en Australie pour ce qui est l'événement de championnat le plus prestigieux exclusivement dédié à l'ultimate. Cent quatre athlètes féminines ont été récemment invitées à se présenter pour l'un des 36 postes disponibles dans l'équipe des États-Unis et gagner un voyage en Australie. DC Shadow a eu 12 joueurs invités aux essais et nous avons demandé à Clare Frantz de fournir un aperçu des coulisses de la préparation et de la participation aux essais de cette année. Voici son rapport.

DC Shadow frappe les essais de l'équipe USA

Au cours des deux week-ends des 24-25 février et 2-3 mars, un total de 10 athlètes DC Shadow ont préparé leurs crampons, disques et rêves et ont marché vers San Francisco, Californie ou Sarasota, Floride pour concourir contre le meilleur du meilleur. Chaque essai côtier comprenait environ 100 athlètes (environ 50 de chaque sexe) avec des exercices, des matchs d'entraînement, des contusions et des brûlures de gazon s'étalant sur deux puissantes journées de 8 heures. 72 athlètes seront sélectionnés parmi les deux essais pour les trois équipes nationales (24 pour les hommes, 24 pour les femmes, 12 de chaque pour le mixte).

Les essais étaient éprouvants, intenses et physiques, mais aussi énergisants, captivants et remarquablement agréables.

Allie Wallace, Kami Groom et Clare Frantz en disent plus :

Comment résumeriez-vous votre expérience d'audition ?

Allie Wallace (AW) : Les essais étaient une expérience incroyable. C'était un week-end ÉPUISANT. Vous êtes là chaque jour de 8h00 à 16h00 à enchaîner des répétitions intenses et compétitives. Il y a très peu de repos mental et physique une fois que vous mettez les pieds sur le terrain, car vous êtes entouré des meilleurs joueurs de frisbee du pays… luttant contre eux, ayant la chance de les observer et d'apprendre d'eux, et de les connaître personnellement et de stratégiquer avec eux. Tant de fortes personnalités de frisbee dans un même cadre, vous apprenez tellement et votre corps doit travailler si dur à chaque répétition.

Photo par Kevin Leclaire (soutien https://www.ultiphotos.com/!)

Je revenais d'une blessure, donc je n'ai pas pu jouer les deux jours, mais le samedi était TELLEMENT amusant et extrêmement compétitif. Après le premier jour, ton corps a l'impression d'avoir joué tout un week-end de tournoi à cause des répétitions et des points de haut niveau que tu joues toute la journée. Faire connaissance avec des joueurs contre lesquels tu as passé tant de temps à jouer a été l'un des plus grands moments forts. Regarder tant d'icônes et de leaders du frisbee se rassembler, jouer et rivaliser est une expérience irréelle et crée une atmosphère géniale.

Tant de personnalités fortes de frisbee dans un même cadre, on apprend tellement et votre corps doit travailler si dur à chaque répétition.

Clare Frantz (CF) : Cet essai pourrait figurer en tête de ma liste des meilleures expériences de frisbee de tous les temps. C'était super amusant, plein d'énergie et très encourageant. Tout le monde était juste heureux d'être là, et c'était définitivement la meilleure partie. Le soin inébranlable et l'encouragement de chaque personne présente étaient quelque chose que je n'avais jamais expérimenté auparavant. Pas d'appels litigieux, pas de disputes tendues, juste le pur plaisir du sport que nous aimons tous.

Photo par Kevin Leclaire

Mon essai sur la côte ouest a également été *embrassé* par le ciel avec un temps vraiment parfait (65 degrés et ensoleillé, insérez ici un emoji de lunettes de soleil cool) et pratiquement pas de vent. Ajoutez 1000 cornichons et des sachets d'électrolytes dans une tentative de reconstituer tout ce que je perdais, et j'ai passé un super moment !

Le soutien indéfectible et l'encouragement de chaque personne présente étaient quelque chose que je n'avais jamais expérimenté auparavant.

Comment vous êtes-vous préparé pour les essais ?

CF : J'ai eu la chance d'être déjà engagé dans un plan d'entraînement adapté à la préparation des essais : beaucoup de McDonald's et de Netflix. Je rigole ! Beaucoup de levées explosives et d'endurance en sprint, sérieusement. J'ai joué énormément de goaltimate et de mini pour des répétitions rapides et essoufflées. J'ai fait simuler à mes amis une multitude de scénarios bizarres que j'avais imaginés, puis je leur ai acheté des smoothies après. J'ai étudié des vidéos d'autres candidats aux essais (pour me sentir confiant en jouant avec et contre eux). J'ai regardé des vidéos de résistance mentale, visualisé une variété de scénarios (bons et mauvais), beaucoup dormi, développé un mantra pour les essais, et parlé à autant de personnes que possible au sujet des essais. Mon objectif était d'entrer en me sentant à l'aise et confiant afin de pouvoir m'engager pleinement à 100 % d'effort et de plaisir. J'étais très satisfait de ma préparation et de la façon dont elle m'a servi tout au long du week-end.

Kami Groom (KG) : J'adopte une approche holistique pour me préparer aux essais. Physiquement, je soulève des poids deux fois par semaine pour l'explosivité et je cours ou joue au moins trois fois par semaine. En ce qui concerne les compétences, je fais des séances intentionnelles qui se concentrent sur les répétitions défensives dans les espaces de manieur et de coureur ainsi que sur des lancers particuliers.

Photo par Kevin Leclaire

Spécifiquement, j'ai une routine de lancer "C'est ton monde" que j'aime faire où je peux enchaîner plusieurs lancers pendant que 2-3 de mes amis marquent et défendent pour moi. Mentalement, j'ai une routine de visualisation qui inclut un conditionnement de confiance, un rappel des moments où j'ai bien performé dans le passé, et une répétition future, où je m'imagine bien performer lors de l'essai. Enfin, je fais attention à mon "régime d'information" avant les essais. J'essaie de consommer du contenu qui me semble valorisant et productif pour ma mentalité. Je regarde des vidéos de moi jouant bien pour un conditionnement de confiance supplémentaire. Je regarde aussi des vidéos d'autres candidats aux essais afin de pouvoir bien jouer avec et contre eux lors des essais.

Je fais attention à mon "régime d'information" avant les essais. J'essaie de consommer du contenu qui me semble valorisant et productif pour ma mentalité.

Quels objectifs aviez-vous en venant à l'essai ?

AW : Rester dans l'instant et m'améliorer grâce à cette expérience. Donner le meilleur de moi-même pour me pousser et voir comment je pouvais exécuter mon jeu parmi tous ces joueurs incroyables !

KG : 1) Jouer suffisamment bien pour gagner une place dans l'équipe ; 2) Enlever les unders et contester les deeps ; 3) Continuer à se battre tard dans la journée de dimanche ; 4) Se faire au moins un nouvel ami ; 5) Profiter de l'expérience !

Quelles situations/exercices vous ont le plus mis au défi lors des essais ?

AW : Sur le terrain de la division féminine, nous avons passé la majorité de notre temps en 4v4 et 7v7. Je me suis vraiment concentré sur le fait d'être constant et de maîtriser le timing en attaque afin de pouvoir contribuer au flux et de minimiser les pertes de balle ; cela était constamment dans mon esprit. Il était important d'être décisif lors des coupes et des dégagements. Avec tant de joueuses talentueuses sur le terrain, la défense était extrêmement difficile, donc il était juste important d'essayer de rester concentré sur votre match-up et d'empêcher votre adversaire d'obtenir le disque de manière avantageuse autant que possible… mais il n'y avait jamais de match-up facile ou de moment où vous pouviez vous détendre sur le terrain, donc rester concentré tout le temps était vraiment important.

CF : Avec notre temps magnifique, l'attaque a vraiment prospéré, donc j'ai eu du mal à prendre des unders et à contester les lancers profonds en défense. J'avais l'impression que chaque lancer était un bijou, et j'étais juste en admiration devant la difficulté de la défense contre une attaque aussi exceptionnelle. Je ne pouvais pas "appâter" les D comme j'en ai l'habitude parce que le niveau de talent était si élevé, mais c'était quand même un défi incroyable. Le 4v4 sur un terrain complet mixte était vraiment compliqué. De nouvelles personnes, un grand espace, un jeu entre les genres, mais le temps passe vite quand on s'amuse !

Que conseilleriez-vous aux joueurs espérant se qualifier pour les Worlds de prendre en compte dans leur entraînement ?

AW : Concentrez-vous sur l'amélioration à chaque répétition et à chaque entraînement que vous faites. Vous ne pouvez pas contrôler le résultat autant que vous pouvez contrôler le processus.

Vous ne pouvez pas contrôler le résultat autant que vous pouvez contrôler le processus.

KG : Élaborez un plan d'entraînement et engagez-vous à le suivre. Le plan d'entraînement n'a pas besoin d'être parfait, mais il est important pour l'effet placebo de savoir que vous êtes resté sur la bonne voie et que vous avez prêté attention aux détails. Les séances de film, les sessions de compétences ciblées, la course à intervalles/piste, la visualisation/conditionnement de la confiance sont des domaines peu exploités par de nombreux joueurs. Trouver également un ami de confiance qui peut vous accompagner dans ce parcours est vraiment inestimable – quelqu'un qui peut apaiser vos insécurités, vous tenir responsable lorsque vous vous sentez démotivé, consulter sur votre régime d'entraînement, etc. La mienne était Clare Frantz, et je lui suis tellement reconnaissant !!!

(D'accord, j'ai ajouté cette dernière phrase sur Kami, mais je pense que ce serait hilarant de voir si elle le remarque hahaha)

Élaborez un plan d'entraînement et engagez-vous à le suivre.